Distúrbios do Sono: o que são, como afetam a saúde mental e quais os tratamentos

Dormir bem é essencial para o funcionamento do corpo e da mente. O sono regula hormônios, fortalece a memória, equilibra o humor e sustenta o bem-estar físico e emocional. Por isso, os distúrbios do sono não devem ser ignorados — eles impactam profundamente a qualidade de vida e podem estar relacionados a transtornos psiquiátricos, neurológicos e clínicos.

Neste artigo, você entenderá o que são os distúrbios do sono, quais são os mais comuns, como eles se relacionam com a saúde mental e quais são os caminhos disponíveis para tratamento.

O que são Distúrbios do Sono?

Distúrbios do sono são alterações no padrão normal do sono que prejudicam o adormecer, a manutenção do sono, a qualidade do descanso ou o estado de alerta durante o dia. Segundo a Classificação Internacional de Transtornos do Sono(ICSD-3), existem mais de 80 tipos diferentes de distúrbios, que podem estar relacionados a causas fisiológicas, comportamentais, psiquiátricas ou neurológicas.

Dormir mal com frequência não é normal. Quando os problemas com o sono se tornam persistentes ou afetam o funcionamento diário, é hora de buscar avaliação médica.

Quais são os principais tipos de distúrbios do sono?

Abaixo, os quadros mais frequentemente observados em consultório psiquiátrico:

Insônia

É o distúrbio mais comum. Envolve dificuldade para adormecer, permanecer dormindo ou ter sono reparador, mesmo com condições adequadas para dormir. Está frequentemente associada a ansiedade, depressão, estresse e uso de substâncias.

Apneia Obstrutiva do Sono

Interrupções repetidas na respiração durante o sono devido à obstrução das vias aéreas. Pode causar roncos altos, engasgos, sonolência diurna, dor de cabeça matinal e risco cardiovascular aumentado.

Síndrome das Pernas Inquietas

Sensação incômoda nas pernas durante o repouso, que melhora com o movimento. Pode prejudicar a indução do sono e causar despertares frequentes.

Parassonias

Comportamentos anormais durante o sono, como sonambulismo, terror noturno e bruxismo. Afetam mais crianças, mas também podem persistir na vida adulta.

Narcolepsia

Distúrbio raro em que o paciente apresenta sonolência excessiva durante o dia e episódios súbitos de sono, mesmo em situações inapropriadas. Pode estar associada à perda de tônus muscular (cataplexia).

Como os distúrbios do sono afetam a saúde mental?

O sono está diretamente ligado à regulação do humor, da concentração, da memória e da estabilidade emocional. Quando ele é comprometido:

• Aumentam os níveis de irritabilidade, ansiedade e impulsividade

• O risco de desenvolver depressão, transtorno de ansiedade generalizada e transtorno bipolar se eleva

• O tratamento de transtornos psiquiátricos pode se tornar menos eficaz

• A percepção da realidade pode se alterar, com risco de sintomas psicóticos ou dissociativos em casos graves

Por outro lado, os próprios transtornos mentais podem causar ou agravar distúrbios do sono, o que exige um olhar integrado no diagnóstico e na abordagem terapêutica.

Como é feito o diagnóstico?

O diagnóstico de um distúrbio do sono começa com uma anamnese detalhada, considerando hábitos, histórico clínico e sintomas associados. O profissional pode solicitar:

• Diário do sono

• Escalas de avaliação padronizadas

• Polissonografia (exame que monitora o sono em laboratório)

• Exames laboratoriais, se houver suspeita de causa clínica (como deficiência de ferro na síndrome das pernas inquietas)

Na atuação da Dra. Anlles Viana, o sono é sempre investigado com profundidade, tanto como possível causa quanto como consequência de sofrimento mental.

Quais são os tratamentos disponíveis?

O tratamento depende do tipo e da gravidade do distúrbio, e pode incluir:

• Medidas comportamentais e de higiene do sono

• Estabelecer horários regulares

• Evitar telas e estímulos antes de dormir

• Reduzir cafeína e álcool

• Criar um ambiente propício ao descanso

• Terapias psicológicas

• A Terapia Cognitivo-Comportamental para Insônia (TCC-I) é uma das abordagens mais eficazes.

• Em casos de insônia associada à ansiedade ou depressão, a psicoterapia ajuda a tratar as causas subjacentes.

• Tratamento medicamentoso

• Pode envolver hipnóticos, ansiolíticos, antidepressivos ou moduladores do sono, sempre com prescrição médica e uso controlado.

• A automedicação é contraindicada e pode agravar o quadro.

• Encaminhamentos complementares

• Em casos de apneia do sono, o uso de CPAP (pressão positiva contínua nas vias aéreas) pode ser indicado por pneumologistas.

• Síndrome das pernas inquietas pode exigir avaliação neurológica.

Distúrbios do sono não devem ser normalizados nem ignorados. Eles afetam diretamente a saúde mental, o desempenho diário e a qualidade de vida. Com acompanhamento psiquiátrico adequado, é possível tratar tanto os sintomas quanto as causas do problema.

A Dra. Anlles Viana, médica psiquiatra com experiência em sono e saúde mental, oferece um olhar atencioso e integrativo para cada paciente. Se você enfrenta dificuldades persistentes com o sono, saiba que há tratamento, escuta e soluções possíveis.